开发大脑潜能训练

人脑由一百亿多个神经细胞组成，每一个细胞都能长出两万根树突来储存信息。每个人的大脑都有很大的潜能，大多数人的大脑潜能只有5%左右，他们的大部分潜能都处于深度睡眠状态。那么，要如何训练大脑发挥潜能，变得更聪明呢？具体是可以从以下4个方面着手：
 
1运动锻炼：研究表明，在每周锻炼三次跑步运动的12岁学生中，他们的学业成绩高于平均水平，而男孩的学习成绩更为显著。这种方法对老年人也特别有效，那些经常散步的老人比不常走动的老人，在记忆力测试中成绩更好。总之，体育锻炼可以给大脑提供更多的氧气，运动是促进神经细胞生长的好方法。只要你每周散步三次，持续半个小时，你就能提高你的学习能力、注意力和抽象的推理能力。运动使大脑高度兴奋，有规律的跑步可以加快血液循环，提高新陈代谢率，增强脑细胞的能力。
 
2合理的饮食：我们的大脑约占人体重量的2%，但大脑消耗了整个身体所消耗能量的20%。同时，大脑是体内的一个贪食器官，有许多特殊的饮食要求。我们从早餐开始吧！对许多人来说，他们没有时间吃早餐，上学或工作是不对的。大量研究表明，不吃早餐会影响大脑健康，因为大脑需要稳定的葡萄糖供应。如果你没有时间准备早餐，你可以吃全麦面包和牛奶，这两种食物都能补充你的大脑。通常你可以吃鱼、豆浆、香蕉和牛奶，这些都是补充大脑所需的营养，对大脑非常有益。
 
3音乐：听音乐可以促进大脑的生长，这对脑神经细胞的新陈代谢非常有利。音乐可以促进创造力，规划和刺激右脑。音乐可以刺激大脑，激活脑细胞，适当的音乐刺激对大脑活动有很大的帮助，甚至达到预防衰老的效果。
 
4充足的睡眠：充足的睡眠可以为大脑提供智力和体力上的支持。如果你没有足够的睡眠，你会发现当你使用大脑时，你的大脑就不会转动，很容易分心。如果是这样，那么从长远来看，大脑的记忆力会下降，大脑开发也就无从谈起，因此充足的睡眠有助于保护我们的大脑，可以使我们的注意力更加集中。