很多学生或者脑力工作者经常用脑，长期过度的使用大脑，导致头胀痛，特别的难受。那么，应该如何调节？你可以通过以下几个方面来解决用脑过度的问题：
1聆听音乐：优美的音乐和自己喜欢的歌曲，都会对大脑神经细胞的代谢以及兴奋起到积极的作用，从而使人变得聪明。
2多运动：因为大脑是缺氧最多的器官，充足的氧气可以提高大脑的工作效率，因此应多参加户外运动，接触新鲜空气，这样也有利于消除大脑的疲劳。
3充足的睡眠：充足的睡眠时健康的保证，只有睡得好，睡得足，才会使大脑消除疲劳。
4营养方面：维生素C和蛋白质是大脑所必需的营养，可多吃一些这类食物，如新鲜蔬菜、水果、大豆制品和瘦肉、鱼类。一定要重视早餐，早餐要多吃一些高蛋白质的食物类，全麦面包加牛奶是一种不错的选择。
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