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大脑反应迟钝的原因

大脑反应迟钝的原因

在日常生活中,经常有人觉得自己的大脑反应变迟钝了,做事情慢半拍,想事情比之前慢。其实大脑反应迟钝是原因,只要针对反应迟钝的原因进行克服,这个问题也是可以进行改善的。下面我们来具体详细了解,大脑反应迟钝是什么原因造成?大概有以下5个方面:
 
1长期吸烟:香烟中的尼古丁能在吸入10秒内到达大脑,尼古丁会损坏血管壁,促进动脉硬化,降低大脑氧供应,损害逻辑思维能力,加速大脑老化。长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。美国一项研究表明,每吸一包烟减寿2-3小时。
 
2睡眠不足,习惯熬夜:熬夜会影响身体正常生物钟和代谢,大脑功能被打乱。熬夜会让大脑得不到休息,损害大脑神经元细胞。英国和法国一个联合研究发现,休息不规律,经常上夜班会损害大脑认知能力。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。另外超过23点才去休息的话,属于熬夜。
 
3经常喝酒:酒中含有酒精,酒精使大脑皮层的抑制减弱,酗酒对大脑的损害尤其严重。喝醉后会让人举步不稳、反应迟钝、头重脚轻、甚至胡言乱语等。
 
4过度的吃甜食:甜食除了会损害胃口,导致机体营养不良外,还会影响大脑发育。
 
5轻视早餐:不吃早餐会让大脑得不到正常的血糖供给,大脑的营养供应不足。此外,早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童精力下降相对较快。建议每天都要吃早餐,如果实在没时间的话,你可以用面包和牛奶当早餐。
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