大脑反应迟钝的原因

在日常生活中，经常有人觉得自己的大脑反应变迟钝了，做事情慢半拍，想事情比之前慢。其实大脑反应迟钝是原因，只要针对反应迟钝的原因进行克服，这个问题也是可以进行改善的。下面我们来具体详细了解，大脑反应迟钝是什么原因造成？大概有以下5个方面：
 
1长期吸烟：香烟中的尼古丁能在吸入10秒内到达大脑，尼古丁会损坏血管壁，促进动脉硬化，降低大脑氧供应，损害逻辑思维能力，加速大脑老化。长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。美国一项研究表明，每吸一包烟减寿2-3小时。
 
2睡眠不足，习惯熬夜：熬夜会影响身体正常生物钟和代谢，大脑功能被打乱。熬夜会让大脑得不到休息，损害大脑神经元细胞。英国和法国一个联合研究发现，休息不规律，经常上夜班会损害大脑认知能力。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。另外超过23点才去休息的话，属于熬夜。
 
3经常喝酒：酒中含有酒精，酒精使大脑皮层的抑制减弱，酗酒对大脑的损害尤其严重。喝醉后会让人举步不稳、反应迟钝、头重脚轻、甚至胡言乱语等。
 
4过度的吃甜食：甜食除了会损害胃口，导致机体营养不良外，还会影响大脑发育。
 
5轻视早餐：不吃早餐会让大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童精力下降相对较快。建议每天都要吃早餐，如果实在没时间的话，你可以用面包和牛奶当早餐。