如何开发自己的大脑

大多数人都关心自己的大脑，每个人都想拥有一个聪明的大脑，但大多数人不知道如何开发自己的大脑潜能。作为地球上一种先进的智能生物，人类不断地发明和创造，不断改变地球。人类大脑的潜能是无限的、未知的。那么，我们如何开发自己的大脑呢？特别是以下四个方面可以采用：
 
1充足的睡眠：如果你没有足够的睡眠，第二天你会发现当你想使用你的大脑时很容易分心。如果你这样持续很长一段时间，你的大脑记忆力就会下降。因此，充足的睡眠可以使我们的大脑变得更好。晚上23点前睡觉休息，因为超过23点是熬夜，熬夜对你的大脑或健康有害。建议每天睡6-8小时，充足的睡眠可以促进脑细胞的修复，让大脑休息和恢复，提高记忆力。
 
2跑步：跑步能给我们的大脑提供更多的氧气，运动是促进神经细胞生长的好方法，它会使你的大脑非常兴奋。经常跑步可以加快血液循环，增强脑细胞的能力。
 
3音乐：音乐对我们的身心有很大的好处，它能帮助睡眠，提高免疫力，增加神经传导率，增强记忆力和注意力。听音乐也能刺激大脑，激活脑细胞，甚至达到预防衰老的效果，所以听音乐对我们还是有很多好处。
 
4合理饮食：大脑是身体中的一个贪食器官，有许多特殊的饮食要求。大脑消耗大量能量，占全身的20%。通常你可以吃更多的食物来补充大脑的营养，如鱼、牛奶、香蕉、核桃、杏仁、芝麻等。早餐必须吃，很多人因为时间不够，不吃早餐，如果时间不多，建议吃牛奶和全麦面包，这两种食物也是大脑营养食品的补充。